Ер адамның «күші», қаншалықты біртүрлі болып көрінсе де, дұрыс ұйымдастырылған диетаға тікелей байланысты. Бірқатар витаминдер мен өсімдік сығындыларының әсері сперматозоидтардың қозғалғыштығына және ер адамның «жұмысына» оң әсер етеді.
Кофе – күш-қуат көзі
Зерттеулер көрсеткендей, ерлердің күніне 7 кесеге дейін кофе ішуі денсаулық кепілі. Тіпті артық салмағы бар немесе гипертониядан зардап шегетіндердің де еркектік қызметінде проблемалар жоқ. Бірақ бұл қант диабетімен ауыратындарға қолданылмайды. Ғалымдардың пікірінше, кофеин еркек органына қан ағымын арттырады.
Күшті еркектерге арналған банандар
Банандағы калий жүректің сау болуына көмектеседі. Калийдің қалыпты мөлшері ағзадағы натрийді оңтайлы деңгейде ұстауға көмектеседі, бұл қан қысымының жоғарылауына жол бермейді. Егер банандар сіздің сүйікті жемістеріңіз болмаса, апельсиндер мен пиджак картоп терісі калийдің көзі бола алады.
Қатты жігіт диетасындағы чили соусы
Француз ғалымдары ащы тағамдарды ұнататындардағы тестостерон деңгейі соншалықты жоғары екенін, олардың әйелдеріне тек қызғанышпен қарауға болатынын анықтады. Бір қызығы, ащы бұрышты тұтынған жануарларға жүргізілген тәжірибелерде іш аймағындағы май қатпарларының айтарлықтай төмендеуімен жыныс мүшелерінің ұлғаюы анықталды. Осылайша, ғалымдар чили бұрышындағы белгілі бір зат тестостеронды арттыра алатынын дәлелдеді.
Томаттар қатерлі ісік қаупін азайтады
Аптасына 10 порция көбірек қызанақ тұтынатын еркектерде қуық асты безінің қатерлі ісігінің даму қаупі төмендейді. Қызанақ құрамына кіретін ликопен ДНҚ жасушаларын бұзатын кейбір токсиндермен күресуге қабілетті. «Қалыпты» шәует саны өз бақшасынан көкөністерді тұтынатындарда да артады.
Қарбыз эрекцияны күшейтеді
Жидек аминқышқылдарына бай, олар тік ішектің жұмысын айтарлықтай күшейтеді. Дененің азот оксиді өндірісін ынталандыру арқылы пенисадағы қан ағымының деңгейі артады, ал эрекция тек күшейеді.
Зімбір интимдік өмірді жақсартады
Азық-түліктегі зімбірді тұтыну қан тамырлары жүйесіне оң әсер етеді. Бұл өнімді диетаға енгізу арқылы ер адам өзінің серігімен интимдік өмірін айтарлықтай жақсартады. Аптасына бір шай қасық зімбір - толық жүрек саулығының көзі. Сонымен қатар, дәмдеуіш тестостерон деңгейін арттырады: сперматозоидтардың өмірлік белсенділігі артады.
Гранат
Ғылыми зертханалардағы соңғы зерттеулер анардың ерлердің тік ішек дисфункциясына пайдалы әсер ету қабілетін анықтады. Бұл қарқынды қан ағымына ықпал ететін анар шырыны. Осылайша, «кіші ағайындыларға» жүргізілген тәжірибелер анардың эрекцияны ұзарту қабілетін растады.
Жасыл шай - қайтымсыз жыныстық құмарлықтың көзі
Жасыл шайдың құрамындағы катехиндер бауырдың оны энергия зарядына айналдырған кезде іш аймағындағы майды жояды және адам кемесінің «төменгі» палубасындағы қан ағымының өсуіне ықпал етеді. Ең жақсы әсер, сарапшылардың пікірінше, күнделікті 4 кесе жасыл шайды тұтыну арқылы мүмкін болады.
Ащы шоколад
Шоколадта какаоның болуы серотонин деңгейінің өсуіне стимулятор болып табылады. Дәл осы гормон тамаша көңіл-күйге жауап береді: ол стрессті басады, қайтымсыз тілектерді арттырады және ләззаттың басталуын тездетеді.
Сұлы жармасы
Бұл дәнді дақыл аминқышқылдарына бай, оның міндеті адам ағзасын жақсы пішінде ұстау. Көбінесе мамандар L-аргининді тік ішек дисфункциясын емдеуде пайдаланады. Тұтас дәнді дақылдарды тұтыну арқылы холестерин азаяды. Осылайша, холестеринді бляшкалардың жоғары мөлшері қан айналымымен шұғыл проблемалардың басталуының көрсеткіші болып табылады, ол интимдік өмірге теріс әсер етеді және кейіннен адамның өміріне өте зиянды.